Parfois, ce ne sont pas les grandes choses qui nous font du bien, mais les petites choses que nous oublions presque. Un souffle court, une gorgée d’eau, un moment de silence ou un contact doux. Dans notre monde trépidant, nous avons souvent oublié que nos corps eux-mêmes disposent de mécanismes incroyables pour se calmer, se régénérer et guérir – si nous les écoutons simplement.
Je me souviens exactement du moment où je l’ai ressenti pour la première fois. C’était une de ces soirées où la tête est pleine, les épaules lourdes et l’estomac d’une certaine façon agité. J’étais assis à la table de la cuisine, faisant défiler machinalement mon téléphone portable, quand j’ai remarqué un post sur les soi-disant « points d’énergie » – de petites zones sur le corps qui, selon les mots, ont des effets incroyables lorsqu’elles sont bien stimulées.
Au début, je me suis dit : Oh, c’est certainement une autre absurdité ésotérique. Mais quelque chose dans les photos – les mains, les points, les couleurs calmes – m’a donné envie d’essayer. J’ai rangé le téléphone, pris une profonde inspiration et appuyé du pouce sur un petit point entre le poignet et la base de mon pouce. C’était un élan spontané.
Et ce qui s’est passé ensuite m’a vraiment surpris. Après quelques secondes, j’ai senti la tension dans mon estomac se dissiper. Pas magiquement, pas immédiatement – mais doucement. C’était comme si mon corps disait : « Merci de m’avoir encore prêté attention. »
Depuis ce jour, je suis convaincu : notre corps est un système incroyable qui communique avec nous. Il faut juste apprendre à écouter.
Pourquoi le toucher est-il si puissant
Chaque contact déclenche toute une chaîne de réactions dans notre corps. La peau, notre plus grand organe, est densément peuplée de récepteurs qui envoient des signaux au cerveau. Lorsque nous massons doucement un point, nous activons le système nerveux parasympathique – c’est la partie responsable du repos, de la régénération et de la guérison.
Cela signifie qu’en appliquant une pression ciblée sur certaines zones, nous pouvons réduire le stress, stimuler la digestion, soulager les maux de tête ou même mieux dormir.
Ces techniques ne sont pas une invention moderne. La médecine traditionnelle chinoise enseigne les méridiens depuis des milliers d’années – des voies énergétiques qui traversent notre corps. Il y a certains points qui peuvent être activés par la pression ou la chaleur. Des principes similaires se retrouvent également au Japon (chiitsu) ou en Inde (Ayurveda).
Et ce qui est fascinant, c’est qu’il n’est pas nécessaire d’équipement compliqué, pas de médicaments, pas de formation. Juste du temps, de la pleine conscience et de tes propres mains.
Quatre petits points qui font une grande différence
Je veux vous montrer quatre points simples que vous pouvez activer à tout moment – en regardant la télévision, dans le bus, en attendant un café ou juste avant de vous endormir. Je les appelle mes petits assistants dans la vie quotidienne.
1. Si vous avez trop mangé – l’estomac pointe sous le poignet
Connaissez-vous ce que vous ressentez quand vous avez trop bien mangé quelque chose ? La nourriture était délicieuse, mais après tout semble lourd et plein. Par le passé, je prenais toujours un comprimé pour les ballonnements dans ces moments – aujourd’hui, je préfère masser ce point.
Il se situe environ deux doigts sous le poignet, à l’intérieur de l’avant-bras. Pressez-le doucement avec votre pouce pendant environ 30 secondes en petits mouvements circulaires.
En attendant, respirez calmement, laissez vos épaules se détendre. Si tu veux, tu peux fermer les yeux. Après un court moment, vous sentirez la pression dans votre estomac se relâcher lentement. Beaucoup rapportent même qu’ils peuvent roter plus facilement après coup – un signe que la digestion fonctionne à nouveau.
Au fait, ma grand-mère faisait quelque chose comme ça bien avant que le mot « acupression » ne soit connu ici. Elle appelait simplement cela « le point pour la sensation de plénitude ».
2. Lorsque vous vous sentez ballonné – le point de soulagement sur votre bras
Les flatulences ou sensation de satiété après de gros repas ne sont pas seulement désagréables, elles peuvent aussi avoir une forte influence sur le bien-être. Ce point se trouve sur l’avant-bras, à peu près à mi-chemin entre le coude et le poignet, à l’extérieur.
Serrez doucement mais de façon visible, tout en restant calme. Certains ressentent un léger picotement, d’autres une sensation chaleureuse. C’est normal. Cela montre que le flux d’énergie est stimulé.
J’ai découvert ce moment alors que j’étais assise sur le canapé après un grand dîner familial (salade de pommes de terre, rôti, chou rouge – le programme complet) et j’ai cru que mon estomac allait exploser. Je me suis souvenu d’un vieux livre de ma tante sur « Healing Hands » – et il y avait exactement ce point décrit. Cinq minutes de massage – et je pouvais à nouveau respirer profondément.
Je le fais régulièrement depuis. Surtout après avoir mangé le soir, ça m’aide à m’endormir plus facilement.
