Boostez votre métabolisme naturellement

La cannelle peut non seulement améliorer le sommeil, mais également favoriser un métabolisme plus sain et une gestion du poids.

Une étude publiée dans Frontiers in Pharmacology a révélé que la prise de suppléments de cannelle aidait à réduire le poids corporel et l’indice de masse corporelle (IMC), en particulier chez les personnes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

La cannelle augmente légèrement la température corporelle, ce qui peut augmenter la dépense énergétique et aider le corps à brûler plus efficacement les graisses stockées. Il contribue également à stabiliser la glycémie, réduisant la faim soudaine ou les fringales nocturnes – deux facteurs importants pour maintenir un poids santé.

Des moyens simples d’incorporer la cannelle dans votre alimentation le soir

Infusion de lait chaud : Mélangez 1/2 cuillère à café de cannelle dans une tasse de lait chaud (lait de vache ou lait végétal) pour une boisson réconfortante avant de vous coucher.
Tisane : Faites bouillir un bâton de cannelle avec une tranche de citron pour un thé apaisant en soirée.
Pour saupoudrer de nourriture : Ajoutez une pincée de cannelle sur du yogourt, des flocons d’avoine ou des fruits cuits au four pour une douceur naturelle sans sucre ajouté.

Remarque : La cannelle peut être consommée sans danger avec modération. Cependant, une consommation excessive – en particulier de cannelle cassia – peut endommager le foie en raison de la teneur en coumarine. Consultez un médecin ou un pharmacien avant d’en prendre en excès.